Si tu alimentación está afectando tu salud mental, entonces déjame decirte que no es saludable. Muchas veces, comer de forma saludable puede llevarnos a procesos obsesivos o frustrantes, donde sentimos que vivimos constantemente en una prisión alimentaria, que nunca podemos hacerlo suficientemente bien y donde la culpa se apodera de cada uno de nosotros después […]
Relación Saludable con la Comida Leer más »
¿Te ha pasado alguna vez que ves una foto de hace unos años y no te reconoces? Piensas que si te hubieras dado cuenta en ese momento de lo bien que te veías, te habrías vestido de otra forma. Pero, ¿qué fue lo que pasó para que no te sintieras así en ese momento?
Mejorar tu imagen corporal Leer más »
La gestión emocional se refiere a la habilidad de reconocer, comprender y regular nuestras propias emociones, así como también la capacidad de ayudar a manejar las emociones de otras personas de manera efectiva. Implica ser consciente de nuestras emociones, comprender qué las desencadena y cómo influyen en nuestro comportamiento, y luego utilizar estrategias para manejarlas
